TỬ VONG DO THÓI QUEN ĂN UỐNG HÀNG NGÀY

Tim mạch là bệnh lý nguy hiểm và chiếm tỷ lệ tử vong cao, đặc biệt tần suất mắc bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa do những thói quen thiếu lành mạnh trong sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân chính dẫn đến tim mạch chính là do TĂNG CHOLESTEROL TRONG MÁU & ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Nếu bạn thường xuyên sử dụng những món ăn chứa nhiều dầu mỡ: đồ chiên, rán, bơ, sô - cô - la,.. thì thật không may, bạn chính là một trong những đối tượng mà căn bệnh tim mạch đang hướng đến!.

Ngay lập tức, hãy điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày của mình bằng cách:

Tập thể dục thường xuyên: những người ngồi hoặc nằm quá nhiều có nguy cơ cao bị cholesterol trong máu cao. Dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục thể thao để giảm triglycerid, cho cơ thể luôn dẻo dai và khỏe mạnh

Hạn chế sử dụng rượu, bia: Rượu gây hại cho gan và dẫn tới tình trạng tăng cholesterol trong cơ thể, nên hạn sử dụng rượu bia một cách tối đa.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: kiểm tra sức khỏe định kỳ, kiểm soát huyết áp, hàm lượng cholesterol trong máu, hàm lượng đường trong máu, phòng và điều trị các bệnh có nguy có dẫn đến bệnh tim mạch giúp phòng bệnh tim mạch tốt hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe: một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, chế biến sạch sẽ phù hợp, ăn ít chất béo, dầu mỡ chiên rán nhiều, nên ăn cá, thịt nạc, các loại rau củ... và các loại dầu thực vật tốt cho tim.

 Đặc biệt, theo lời khuyên của các chuyên gia, sử dụng Đồ Hấp cũng là một trong những chế biến thức ăn vô cùng hiệu quả, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa hạn chế được lượng chất béo đi vào trong cơ thể

Hải sản , rau củ quả đều có thể chế biến bằng cách hấp vừa giữ hương vị tươi ngon vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe mỗi ngày.

Hi vọng bài viết của Creen sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình hàng ngày!